Tratamento caseiro para TPM

Qual mulher que nunca sofreu com TPM?

Certa mente que todas ou a grande maioria já que este é um mal que sofremos onde muitas gostariam de se livrar já que a tensão pré-menstrual acaba atormentando a todas durante todos os meses onde cada uma reage de uma maneira.

E diante desta tensão muitas mulheres não sabem o que fazer para conter a ansiedade, o nervosismo ou até mesmo o seu lado emocional que diferente de outras ficam totalmente melancólicas, não sente vontade de sair de casa e por qualquer coisa chora.

No entanto se você esta em busca de um tratamento caseiro saiba que o magnésio causa um ótimo efeito analgésico sobre as cólicas, relaxa a musculatura já que esta pode ser uma alternativa para aliviar as suas dores ai invés dos remédios que custam caro e nem sempre trazem o resultado esperado.

Então quando você entrar na TPM e sentir as cólicas que parece não ter mais fim esta na hora de rechear a sua alimentação de magnésio já que o mesmo pode ser encontrado na banana, aveia, batata cozida e outros alimentos que são ricos em magnésio.

Durante a TPM algumas mulheres acabam se tornando mais agressivas no qual se irrita com qualquer coisa e tudo isso é causado devido à falta de magnésio, pois o mesmo trabalha na célula em competição com o cálcio onde a sua função é deixá-la mais excitada.

Entretanto se a sua TPM esta por vir é bom que já esteja preparada para consumir muito magnésio e assim ficar mais calma e sem ter que ficar brigando ou até mesmo tendo desentendimentos com as demais pessoas devido ao mal-estar que é causado pela tensão.

Então se você deseja saber mais sobre os alimentos que são ricos em magnésio não perca mais tempo e confira uma pequena lista que segue logo abaixo com alguns dos alimentos que você pode ingerir durante a TPM para que assim os seus nervos fiquem mais relaxados.

-1 xícara de aveia cozida contem 56,2 mg de magnésio
-1 unidade de biscoito de trigo contem 40,1 mg de magnésio
-1/2 xícara de farelo em flocos contem 35,5 mg de magnésio
-1 fatia pão de trigo integral contem 26 mg de magnésio
-100g atum branco contem 30,10 mg de magnésio
-100g de Frango contem 9 mg de magnésio
-1 xícara de Leite integral contem 33 mg de magnésio
-1 xícara de Leite desnatado contem 28 mg de magnésio
-1 unidade de Banana contem 33 mg de magnésio
-1 fatia de Abacaxi contem 17,5 mg de magnésio
-1 unidade de Batata cozida contem 27 mg de magnésio
-1/2 xícara de Beterraba contem 20 mg de magnésio
-1/2 xícara de Brócolis contem 18,6 mg de magnésio

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