Receita de Sanduíche integral de Ricota

Bom não há nada melhor que um lanche natural não é mesmo?

Ele é ótimo principalmente para as pessoas que querem perder peso ou manter o peso ideal, mas lembrando sempre que devemos comer bem.

Esta é um sanduíche super saudável onde contem as fibras e as vitaminas necessárias em um lanche, onde você pode prepará-lo para levar no trabalho, na escola em todo lugar que você for e para que você possa levá-lo.

Então fiquem atentos, pois logo a baixo segue a receita.

-Ingredientes

-Quatro colheres (sopa) de ricota amassada
-Duas colheres (sopa) de aveia em flocos
-Uma colher (sopa) de iogurte
-Uma colher (sopa) de salsinha picada
-Uma colher (sobremesa) de mostarda
-Sal a gosto
-Seis folhas de rúcula
-Três colheres (sopa) de beterraba ralada
-Duas fatias de pão integral

Modo de Preparo:

Misture em uma tigela a ricota, a aveia, o iogurte, a salsinha, a mostarda e o sal. Reserve. Em uma fatia de pão coloque as folhas de rúcula, a pasta de ricota, a beterraba e, por fim, a outra fatia de pão.

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