Macarrão instantâneo possui alto teor de sódio

Devido à carreira do dia a dia muitas pessoas acabam consumindo alimentos práticos e que muitos deles que não fazem bem para a saúde devido serem muito industrializados ou até mesmo gordurosos de mais.

Entretanto segundo uma pesquisa divulgada pela Agencia Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) apontou que alguns alimentos possuem excesso de sódio, nos quais foram avaliados pouco mais de 20 produtos e dentre eles estavam o macarrão instantâneo.

Contudo dependendo da marca do macarrão a pessoa que o ingerir pode consumir aproximadamente 167% de sódio recomendado para o consumo diário no qual é considerado suficiente.

Além do macarrão instantâneo a batata fria, o biscoito de polvilho e o salgadinho de milho também são alimentos industrializados e com um alto teor de sódio já que o em alguns deles a quantidade de sódio excedia a quantidade necessária para o dia a dia.

Já que na batata palha, por exemplo, 55% das marcas que foram analisadas apresentaram grandes quantidades de gordura saturada já que são registrada s a cima do indicado, já os biscoitos de polvilho foram registrados altos índices de gordura tanto saturadas quanto trans.

Contudo as pessoas que consomem sódio em excesso podem acabar desenvolvendo um quadro de hipertensão e o consumo excessivo de gordura trans e saturadas acima do limite indicado e necessário pode acarretar sérios problemas cardíacos.

No entanto se você não sabe a quantidade certa de sódio, proteína e carboidrato que deve ser consumida diariamente é necessário que fique atento já que abaixo segue algumas informações.

Carboidrato: 300 gramas
Proteína: 75 gramas
Gorduras Totais: 55 gramas
Gordura Saturada: 22 gramas
Fibras Alimentares: 25 gramas
Sódio: 2400 mg
Colesterol: até 300 mg
Gorduras trans: o uso não é recomendado, mas se for feito não deve passar de 2 gramas.

Sendo assim antes de comprar os seus alimentos é necessária que olhe muito bem a quantidade de cada item indicado a cima para que assim você não sofra com alguns problemas de saúde já que nada em excesso faz bem, então no caso de duvidas procure um médico.

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