Como fazer dieta ortomolecular

Manter a boa forma e ficar com o corpo bonito não é uma tarefa muito fácil já que exige muita força de vontade e determinação para que assim você possa conseguir alcançar a sua meta deixando o seu corpo na forma que desejar e claro de uma maneira saudável.

Sabemos que há muitas dietas malucas nas quais podem acabar prejudicando ainda mais a saúde da mulher que deseja ficar com um corpo mais bonito e saudável por isso que este procedimento deve ser feito com muito cuidado para não causar danos a sua saúde, por isso à dieta e o regime devem ser indicados por um médico.

Certamente que você já deve ter ouvido falar em varias formas de dieta e uma das mais utilizadas não somente pelas pessoas em gerais, mas também pelas famosas é a dieta ortomolecular na qual pode trazer grandes resultados para a sua saúde e também para o seu corpo.

Para que a mesma possa ser indicada é necessário que a mulher marque uma consulta com um medico ortomolecular onde se constitui em um ramo da chamada medicina alternativa acreditando assim que algumas das doenças são resultados de desequilíbrio químicos e assim os tratamentos ortomoleculares acabam tendo uma restauração dos níveis de vitaminas e minerais considerados essenciais para o organismo.

Entretanto a dieta ortomolecular é uma reeducação alimentar já que por meio da mesma você consegue obter uma quantidade maior de nutrientes necessário reduzindo assim o acumulo de toxinas residuais ou gordura conseguindo assim um ótimo rendimento onde o seu corpo ficará mais saudável.

Quando uma pessoa inicia a dieta ortomolecular ela acaba ficando restrita a consumir determinados alimentos que podem acabar prejudicando o bom funcionamento e rendimento da mesma, e para entender melhor logo abaixo seguem alguns desses itens, lembrando que no caso de duvidas você deve procurar um médico.

-Prefira os alimentos integrais ricos em nutrientes e fibras, como arroz, pães e massas integrais.

-Evite óleos industrializados para cozinhar, fritar ou grelhar e nunca utilize margarina. Prefira azeite de oliva extra virgem ou óleo natural de coco ou babaçu.

-Evite refrigerantes ou bebidas alcoólicas. Prefira sucos não adoçados, adoçados com stevia (pura, não misturada com sacarina e ciclamato e nunca com aspartame) ou apenas água.

-Evite carne vermelha, embutidos ou frango industrial. Prefira proteínas de peixes ou frango e ovos orgânicos ou “caipiras”.

-Tome 4 copos de água pela manhã e à tarde. O primeiro em jejum com o suco de meio limão.

-Tenha SEMPRE alimentos crus em todas as refeições. Legumes, verduras e frutas.

-Prefira alimentos naturais, não industrializados (sem produtos químicos), e orgânicos (sem agrotóxicos). Evite alimentos refinados, com açúcar, gordura hidrogenada e margarina.

-Tome diariamente Ômega 3 (Óleo de peixe ou linhaça – 2 cápsulas de 1 g ao dia).

-Não utilizar panelas de alumínio, papel – alumínio ou até mesmo os desodorantes antitranspirantes (todos possuem alumínio). O alumínio aumenta o risco de várias doenças, inclusive o câncer.

-Evite ao máximo o açúcar e os alimentos que o contém. Evite carboidratos simples: Pães, arroz e massas refinados.

Vídeos Relacionados