A importância de uma boa noite de sono

Quem é que não gosta de dormir?

Com certeza que todos gostam de ter uma ótima noite de sono onde cai na cama e se esquece de todos os problemas deixando assim tudo para depois, afinal de contas a hora de dormir é o único momento em que nos esquecemos e nos desligamos totalmente do mundo.

No entanto não são todas as pessoas que conseguem tem uma boa noite sono a ponto de ficar totalmente relaxado já que acabam chegando tarde do trabalho ou até mesmo da escola e acordando cedo para assim enfrentar a rotina do dia-a-dia que para muitos é uma agitação.

Por isso que quando dormimos mal durante a noite o nosso corpo logo percebe e a reação é diferente onde o organismo não é mesmo de quando consegue dormir tranquilamente às 8 horas indicadas pelos especialistas e um dos primeiros a sentir este efeito é o cérebro.

Já que o sistema nervoso central fica completamente desregulado onde os neurotransmissores responsáveis por essas atividades físicas de memória e também pelo prazer acabam ficando totalmente embaralhados e é nessas horas onde a memória começa a faltar e a sua atenção fica dispersa.

Não podemos nos esquecer de avisar que o coração também sabe e sente quando dorme poucas horas, pois se você não consegue dormir o mesmo fica acelerado e acaba ocorrendo uma sobrecarga já que isso pode acontecer quando você tem problemas para dormir durante dois dias seguidos.

Um outro reflexo que pode ser sentido com poucas horas de sono é que o nosso sistema imunológico acaba diminuindo as defesas do nosso organismo de tal maneira que se você estiver em um local onde só tiver pessoas com resfriado e você tiver uma boa noite de sono dificilmente ficará resfriado mas se a sua noite não foi uma das melhores se prepare para o resfriado.

Mas se para você for quase que inevitável ter uma longa noite de sono é importante que faça algumas atividades físicas logo que acordar para assim não ficar muito sonolento durante o dia, e uma boa noticia para os dorminhocos do fim de semana durante aquela esticada que muitos fazem quando o fim de semana chega é ótima para que você possa repor parte de sua fisiologia que foi atrapalhada durante a semana.

Então se você puder dar aquela esticada no sono nos finais de semana aproveite, pois esta pode ser uma ótima chance de conseguir recuperar tudo aquilo que foi perdido durante todos os dias da semana em que dormiu mal ou pouco.

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